第1天 全國(guó)各地 [飛機(jī)] 拉薩
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途徑景點(diǎn)：深圳寶安國(guó)際機(jī)場(chǎng) 拉薩夜景
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行程安排： 【溫馨提示】此日對(duì)首次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請(qǐng)自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。 【行程提示】航班經(jīng)常會(huì)遇到晚點(diǎn)甚至臨時(shí)取消航班（尤其是進(jìn)出西藏的航班），請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。若遇此類情況，請(qǐng)自行到機(jī)場(chǎng)所屬航空公司值班柜臺(tái)協(xié)商處理，我社工作人員也會(huì)協(xié)助游客處理問(wèn)題（旅行社只是為游客代訂機(jī)票，無(wú)任何責(zé)任）
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用餐安排：不含餐 住宿安排：德朋大酒店等同級(jí)
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第2天 拉薩/布宮 /自由行/拉薩（此日不含用車）
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途徑景點(diǎn)：布達(dá)拉宮 大昭寺
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行程安排： 08:00 酒店內(nèi)用早餐 08:30 客人自行出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)，參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（含導(dǎo)游講解，按照布宮規(guī)定，參觀時(shí)間約60分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過(guò)去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁印⒄b經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。 12:00 社會(huì)餐廳用午餐自理 13:00 下午自由活動(dòng)自行回酒店 18:00 社會(huì)餐廳晚餐自理 20:00 入住酒店休息
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用餐安排：早餐 住宿安排：德朋大酒店等同級(jí)
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第3天 拉薩/巴松措/林芝
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途徑景點(diǎn)：巴松措
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行程安排： 08:30 酒店內(nèi)用早餐 09:00 酒店出發(fā)，坐上大巴前往林芝--走中國(guó)最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路風(fēng)光拍攝！沿途途徑【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔4750米，是川藏線(國(guó)道318線)拉林段高等級(jí)公路重點(diǎn)控制性工程，隧道雙向分別長(zhǎng)5727米和5720米。 13:30 巴河鎮(zhèn)享用午餐自理 14:30 抵達(dá)【巴松措AAAAA級(jí)風(fēng)景區(qū)】，巴松錯(cuò)又名措高湖，藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評(píng)為國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點(diǎn))，2000年被評(píng)為國(guó)家AAAA級(jí)景區(qū)，2001年被國(guó)家林業(yè)部授予國(guó)家森林公園稱號(hào)。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過(guò)浮橋登上湖心小島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。 17:30 入住酒店 18:30 林芝社會(huì)餐廳用晚餐
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用餐安排：早餐 住宿安排：林芝印象等同級(jí)酒店
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第4天 林芝/魯朗林海/崗云杉林/波密
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途徑景點(diǎn)：魯朗林海
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行程安排： 08:30 酒店用早餐 11:20 翻越色季拉山（觀南迦巴瓦）屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口（會(huì)有高原反應(yīng)，要預(yù)防缺乏內(nèi)源氧），可觀日出、云海、無(wú)際的林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。 11:40 【魯朗林海】魯朗藏語(yǔ)意為“龍王谷”，位于被譽(yù)為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路南路318國(guó)道上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤(rùn)氣候，素有“西藏江南”美稱，魯朗林海坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和崐茂密的云杉和松樹組成“魯朗林海”；中間是整齊劃一的草甸，崐猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報(bào)春崐花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬(wàn)種野花怒放盛開，頗崐具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、崐錯(cuò)落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的“山居圖”。 12:30 魯朗小鎮(zhèn)用享用【魯朗正宗石鍋雞】石鍋雞是西藏菜品。以手掌參、土雞等原料，經(jīng)這種石鍋慢火燉制的石鍋雞風(fēng)味非常獨(dú)特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石制成，加工時(shí)要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石容易被鑿穿，這種石鍋售價(jià)也比較昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好。 16:30 [崗云杉林]（游覽時(shí)間約 1 個(gè)小時(shí)）崗云杉林——中國(guó)最美森林之一波密縣的崗云杉林，與一般的杉樹不同，云杉的枝干上掛著輕紗一般的垂絮，千絲萬(wàn)縷，隨風(fēng)漂浮。草湖—草湖的四季景色也是值得一再賞玩的。草湖在春天水草豐美，遍地盛開金黃色的格桑花，牛馬遍地的撒歡夏天湖水滿了，倒映著郁郁蔥蔥的密林；秋天又是一半草一半水， 牛馬邊吃草邊在水邊嬉戲；冬天冰封飄雪，山林素裹銀裝。豐富多變的自然景色，讓來(lái)客什么時(shí)候過(guò)來(lái)都驚嘆不已。崗云杉林輕徒步——新進(jìn)網(wǎng)紅打卡地崗云杉林自然保護(hù)區(qū)徒步穿越約 10 公里，走走停停拍拍約需 4 個(gè)小時(shí)左右（當(dāng)?shù)厝?2 小時(shí)左右），徒步起點(diǎn)是巴卡村，沿途會(huì)穿越無(wú)數(shù)個(gè)被桃花包圍的村莊，當(dāng)然也有高大原始的云杉森林，出口就是崗鄉(xiāng)的水泥碑，也就是崗美村。這里距離徒步起點(diǎn)的巴卡村有一個(gè)多小時(shí)的車程。我們的大巴帶客人前往起點(diǎn)巴卡村委會(huì)，客人徒步 10 公里，車從終點(diǎn)崗鄉(xiāng)出口等待大家。體力不佳的朋友可以走一小段，返回車上，到終點(diǎn)處等待穿越的隊(duì)員。 18:00 波密縣用晚餐自理 19:30 入住酒店休息
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用餐安排：早餐 午餐 住宿安排：波密山水酒店等同級(jí)
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第5天 波密/來(lái)古冰川/雅隆冰川/波密
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途徑景點(diǎn)：然烏湖
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行程安排： 08:30 酒店用餐 10:00【然烏湖】然烏湖的靜和藍(lán)是遠(yuǎn)近聞名的，湖中極少看到枯枝雜物，湖周景色各不相同。然烏湖的色彩非常豐富，草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，清新如鏡面反映。 11:00 參觀【來(lái)古冰川】來(lái)古冰川國(guó)家公園”位於“崗日嘎布山”的東端與“橫斷山脈伯舒拉嶺”結(jié)合處，占地面積約900k㎡，平均海拔4000m。日照充足，干濕季分明，植被類型比較簡(jiǎn)單，從下到上依次為亞高山常綠針葉林，高山灌叢草甸和高山植被稀疏帶，雪線大約在5400m，山體因垂直氣候差異而呈現(xiàn)出不同的色彩。公園內(nèi)古冰川和現(xiàn)代冰川均留下廣泛分布的冰川湖泊，包括堰塞湖，冰蝕湖，冰積湖等。一些湖泊經(jīng)不斷淤積逐漸退化形成沼澤，濕地和草甸。備注：由于來(lái)古冰川保護(hù)的政府最新政策（藍(lán)冰洞現(xiàn)只可遠(yuǎn)觀，洞內(nèi)暫停近距離參觀）。 13:30 來(lái)古冰川社會(huì)餐廳用午餐自理 15:30 參觀【雅隆冰川】雅隆冰川位于西藏昌都市八宿縣然烏鎮(zhèn)?，是來(lái)古冰川的一部分，海拔從6600米到4000米不等，是喜馬拉雅山脈中最大的冰川之一，也是世界三大冰川景觀之一。雅隆冰川地處印度洋季風(fēng)向青藏高原輸送冷空氣的主要通道，降水充分，有利于冰川的發(fā)育，屬于海洋性冰川。這里四季可見藍(lán)冰洞，成為了無(wú)數(shù)旅行者的向往之地（由于通往冰川的道路地勢(shì)險(xiǎn)峻，為保障游客安全抵達(dá)，需換乘當(dāng)?shù)厝怂尿?qū)越野車前往，近距離參觀冰川不含冰爪，如有客人不去該冰川，可退200元/人）。 19:30 波密縣城用晚餐自理。 20:30入住酒店休息
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用餐安排：早餐 住宿安排：波密山水酒店等同級(jí)
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第6天 波密/嘎隆拉隧道口/嘎隆拉寺/索松村
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途徑景點(diǎn)：雅魯藏布大峽谷
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行程安排： 08:00 酒店用早餐 09:30抵達(dá)【嘎隆拉隧道口】嘎隆拉雪山位于西藏自治區(qū)林芝市墨脫縣與波密縣交界地帶，是崗日嘎布山脈的西端段（也是橫斷山脈的西北極端），平均海拔4800米，山口海拔4200米左右，是南面印度洋暖濕氣流和北面青藏高原高寒冷氣的交鋒帶，受印度洋暖氣候的影響，氣候多變，令人生畏，加上地質(zhì)構(gòu)造復(fù)雜，地質(zhì)活動(dòng)劇烈頻繁，任何時(shí)候都有可能發(fā)生雪崩、滑坡、泥石流。因此，嘎隆拉雪山被當(dāng)?shù)厝朔Q為神山，是駕車進(jìn)入墨脫的必經(jīng)高山。 10:00 抵達(dá)[嘎隆拉寺】波密嘎隆寺坐落在?嘎龍拉雪山的山腳下，這里有一個(gè)小村莊和嘎龍寺。嘎龍寺屬于地區(qū)小寺，香火自然沒(méi)有知名大寺旺盛，但小卻小得很有特色。寺廟高出盆底80-100米，坐東朝西，是一座?寧瑪派寺廟，已有300多年的歷史。寺廟周圍環(huán)境優(yōu)美，紅墻白塔分外醒目，寺下盆底有新建的小白塔排成一排。寺廟后有不少石灰?guī)r巨礫，有兩塊被稱為“嘎隆天石”，信徒們認(rèn)為這是佛祖留下腳印的天石。 12:00 前往【扎塘魯措】湖邊觸摸圣潔的湖水、聆聽自然的呼吸，享受環(huán)湖之旅，拍攝心儀的美景。也可以靜靜的坐在窗前看遠(yuǎn)方雪山霧涌云蒸，在清脆的牧鈴聲中放空思緒發(fā)個(gè)呆。 13:30魯朗小鎮(zhèn)用午餐自理 17:30 抵達(dá)【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】，換乘觀光車游覽（車游，約2.5小時(shí)）大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，因其獨(dú)特的大地構(gòu)造位置，被科學(xué)家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評(píng)為世界上最深、最長(zhǎng)、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)里面觀景臺(tái)可看到中國(guó)最美雪山---南迦巴瓦峰。 18:30 社會(huì)餐廳用晚餐自理
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用餐安排：早餐 住宿安排：索松村：花山佑觀景酒店等同級(jí)
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第7天 索松村/大峽谷/苯日玻璃棧道/拉薩
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途徑景點(diǎn)：
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行程安排： 08:30 酒店內(nèi)用早餐， 09:00 雅魯藏布大峽谷是世界上最大、最深的峽谷.據(jù)國(guó)家測(cè)繪局公布的數(shù)據(jù)：這個(gè)大峽谷北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村（海拔3000米），經(jīng)由排龍鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區(qū)靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。 11:30 到達(dá)【苯日玻璃棧道】（約30分鐘），原雅尼濕地景區(qū)，景區(qū)橫跨林芝、米林兩縣，氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。站在【西藏第一個(gè)玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷 13:30 用午餐自理 14:30 繼續(xù)出發(fā)返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場(chǎng)，近處是田野，點(diǎn)綴油菜花田，中有河水，遠(yuǎn)處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍(lán)天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳連地接天，將藏民們虔誠(chéng)的愿望傳達(dá)上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠(yuǎn)古時(shí)期冰川活動(dòng)遺跡。 19:30 社會(huì)餐廳用晚餐自理。 20:30 入住酒店休息，自由活動(dòng)
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用餐安排：早餐 住宿安排：德朋大酒店等同級(jí)
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第8天 拉薩送機(jī)
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途徑景點(diǎn)：拉薩 深圳寶安國(guó)際機(jī)場(chǎng)
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行程安排： 酒店早餐后，根據(jù)航班時(shí)間乘機(jī)返回出發(fā)地，結(jié)束愉快的西藏之行。感謝您的支持，扎西德勒！ 【航班說(shuō)明】行程上所標(biāo)注航班時(shí)間只作參考，具體航段時(shí)間以出團(tuán)通知書為準(zhǔn)。如由航空公司原因造成航班變更（解釋權(quán)屬于航空公司），請(qǐng)游客及時(shí)與組團(tuán)社或應(yīng)急聯(lián)系人聯(lián)系，切勿私自另行購(gòu)買其它班次機(jī)票，若因此帶來(lái)?yè)p失由游客自行承擔(dān)，本社不承擔(dān)任何責(zé)任，謝謝理解與合作
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用餐安排：早餐 住宿安排：溫馨的家
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費(fèi)用包含
一、接待標(biāo)準(zhǔn)
1、住宿：西藏酒店與內(nèi)地比較起來(lái)相差甚遠(yuǎn)，酒店為網(wǎng)評(píng)4鉆+指定酒店，雙人標(biāo)間，獨(dú)立衛(wèi)生間。旅行社不提供自然單間，如出現(xiàn)單男單女，產(chǎn)生單房差由客人自理，酒店加床為鋼絲床。因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太陽(yáng)能（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水），酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。藏區(qū)延線條件相對(duì)較差，酒店服務(wù)人員少經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)上崗，敬請(qǐng)理解！因特殊氣候酒店易潮濕，如遇臨時(shí)斷水?dāng)嚯姷纫蛩卦斐刹糠衷O(shè)施無(wú)法使用，非旅行社人為可控，敬請(qǐng)諒解。
酒店說(shuō)明：酒店標(biāo)準(zhǔn)游客報(bào)名即默認(rèn)為行程所列標(biāo)準(zhǔn)，若需升級(jí)酒店標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)?zhí)崆罢f(shuō)明并補(bǔ)齊差價(jià)。單房差：?jiǎn)稳巳胱№氀a(bǔ)房差。
參考酒店：
拉薩：喜瑪拉雅酒店 吾思藏大酒店 喆啡銳品 喬穆郎宗 扎什頗章 德鵬大酒店等同級(jí)
索松村：花山佑 花田間觀景民宿 公尊德姆 等同級(jí)
林芝：林芝印象 云汐大酒店 美豪大酒店 麗怡 等同級(jí)
波密：山水酒店 森吉酒店 紅云杉酒店 柏瀚酒店等同級(jí)
指定酒店 酒店說(shuō)明：酒店標(biāo)準(zhǔn)游客報(bào)名即默認(rèn)為行程所列標(biāo)準(zhǔn)，若需升級(jí)酒店標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)?zhí)崆罢f(shuō)明并補(bǔ)齊差價(jià)
2、交通：深圳/廣州（其他地方）-中轉(zhuǎn)地-拉薩往返經(jīng)濟(jì)艙；當(dāng)?shù)卣?guī)旅游車，我社根據(jù)人員多少調(diào)配車型，行車期間一般不開空調(diào)【原因西藏氣候溫度適中；高原氣候，開空調(diào)會(huì)使動(dòng)力不足，司機(jī)難駕馭，路途遙遠(yuǎn)/艱險(xiǎn)，會(huì)導(dǎo)致上坡受阻】保證每人每正座；（司機(jī)兼負(fù)責(zé)沿途協(xié)助客人訂票、訂房服務(wù)）；拉薩市內(nèi)1日游不含用車
3、門票：景點(diǎn)首道大門票，不含其它個(gè)人消費(fèi)
4、導(dǎo)服：布宮含導(dǎo)游講解，人數(shù)不限（導(dǎo)游最多帶26人）。其他段師傅兼向?qū)В◣煾挡回?fù)責(zé)講解、不進(jìn)景區(qū)。負(fù)責(zé)安排食宿問(wèn)題。）
5、保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任險(xiǎn)（不含旅游意外險(xiǎn)，建議游客在組團(tuán)社報(bào)名時(shí)申請(qǐng)購(gòu)買）
6、餐飲：正餐自理 (贈(zèng)送1個(gè)特色餐）（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，可能有些行程為路餐，請(qǐng)客人從發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時(shí)之需）。
7、行程：本社在不減少景點(diǎn)的情況下，有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)行程次序進(jìn)行調(diào)整
8、購(gòu)物/自費(fèi)：無(wú)
9、安全：要小心財(cái)物，貴重物品不要房在酒店房間或者旅游車上；不要談?wù)撐鞑卣螁?wèn)題；攝影拍攝人物，請(qǐng)先向?qū)Ψ酱蚝谜泻簦恍谐讨星屑晌倚形宜兀屑w觀念和時(shí)間觀念，請(qǐng)配合導(dǎo)游安排。
10、其它：出行前請(qǐng)仔細(xì)閱讀出團(tuán)通知單及進(jìn)藏注意事項(xiàng)
預(yù)訂須知
重要說(shuō)明：
（1）布達(dá)拉宮每年旺季（5月-10月）期間布達(dá)拉宮限流參觀（文物保護(hù)原因），每家旅行社每天參觀名額有限，為保證所有客人按行程約定順利參觀，我社通過(guò)以下渠道來(lái)解決：1/團(tuán)隊(duì)票2/散客票3/單位參觀票4/管理處補(bǔ)票5/政府特批票。因不同渠道的購(gòu)票特殊要求，敬請(qǐng)客人無(wú)條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體2/每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀3/每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；敬請(qǐng)理解！
（2）因散客團(tuán)人數(shù)較多，布宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻會(huì)分開。
（3）參觀其它景點(diǎn)如人力不可抗因素不能游覽的，與客人協(xié)商調(diào)換景點(diǎn)；不愿調(diào)換，則退還門票費(fèi)。
（4）因參觀布達(dá)拉宮旅行社渠道報(bào)票實(shí)行實(shí)名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，因門票每日限量銷售，參觀時(shí)間可能提前或延后，因此參觀布達(dá)拉宮時(shí)間可能會(huì)影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社保留對(duì)游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達(dá)拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。
（5）布達(dá)拉宮分兩條線路參觀，線路分配是布達(dá)拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù)，隨機(jī)分配，1號(hào)或者2號(hào)線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。
溫馨提醒
進(jìn)藏注意事項(xiàng)（請(qǐng)仔細(xì)閱讀）
身體條件：西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進(jìn)藏前先要對(duì)自己身體進(jìn)行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認(rèn)可方能進(jìn)藏。進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參、紅景天等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。
隨身物品：最好備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏等物品。
自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時(shí)有發(fā)生。若因自然災(zāi)害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成，只退不產(chǎn)生的門票費(fèi)用，其他團(tuán)款不退，也不予補(bǔ)償。行車時(shí)間也較長(zhǎng)，車輛也容易發(fā)生拋錨（西藏旅游車一般不開空調(diào)）。
攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請(qǐng)勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重（部分地方注明拍攝需付款）。可拍攝，每張50元或更高價(jià)；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。
購(gòu)物\特產(chǎn)：西藏著名特產(chǎn)有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購(gòu)買。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹(jǐn)慎。
尊重導(dǎo)游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時(shí)間觀念，在高原氣候惡劣，有時(shí)行走一天也無(wú)人煙，若掉隊(duì)或沒(méi)有按預(yù)定計(jì)劃到達(dá)住宿地，都是很危險(xiǎn)的；若遇塌方等情況，要配合及服從導(dǎo)游安排。
其它小節(jié)：當(dāng)?shù)刂伟菜闶遣诲e(cuò)，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財(cái)物。若在偏遠(yuǎn)地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨(dú)行動(dòng)，不要掉隊(duì)和離團(tuán)。
互相配合：此線旅途長(zhǎng)且艱難，團(tuán)友間應(yīng)本著團(tuán)結(jié)友愛的精神，互相幫助、互相支持。互相鼓勵(lì)、互相理解，并積極配合導(dǎo)游、司機(jī)完成旅途工作，使旅途愉快和順利。
注意事項(xiàng)：
1、心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴(yán)重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊高海拔
旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負(fù)）。
2、西藏地處高原，大部分游客都會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，如:頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，正常情況下只
要注意休息、飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）、正確保護(hù)自己，一般經(jīng)過(guò)1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消
失（自然克服）；癥狀若 仍無(wú)法緩解可適當(dāng)吸氧或掛水，若情況較為嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診（不排除極個(gè)別的游客，當(dāng)天抵
達(dá)西藏高原反應(yīng)就較為嚴(yán)重，切勿拖延，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診）。
3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，
晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒(méi)有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖，抵達(dá)西藏的1--2天盡量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的團(tuán)餐風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。
8、西藏有些景點(diǎn)海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、納木錯(cuò)（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔
4441米） 等景點(diǎn)，不適宜長(zhǎng)時(shí)間游玩，并且天氣寒冷，請(qǐng)注意飽保暖。
9、拉薩海拔：3650米，林芝八一鎮(zhèn)海拔2800米，波密海拔2720米，來(lái)古冰川4000米
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